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感覺做夢什么都沒夢到？為什么感覺自己做夢卻什么都記不得了？
時候我們確實會有這樣的感覺，似乎整晚都沒有做夢，或者夢到了但完全不記得。實際上，每個人每晚都會做夢，只是有些人容易記住夢境，而有些人則不容易記住。
如果你覺
如果你覺
有時候我們確實會有這樣的感覺，似乎整晚都沒有做夢，或者夢到了但完全不記得。實際上，每個人每晚都會做夢，只是有些人容易記住夢境，而有些人則不容易記住。
如果你覺得自己什么都沒夢到，可能是因為：
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你沒有在REM（快速眼動）睡眠階段醒來：夢境大多發生在REM睡眠階段，如果你在這個階段沒有醒來，可能會不太記得做了什么夢。
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壓力或焦慮影響記憶：有時候情緒上的壓力或焦慮會影響你的睡眠質量，導致你難以記住夢境。夢境本身可能是模糊的，或者是你潛意識中不想記住的內容。
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深度睡眠較多：如果你在夜間大部分時間都處于深度睡眠階段，可能會減少夢境的記憶。深度睡眠對身體的恢復非常重要，但也可能導致你不太記得夢境。
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生活習慣的影響：某些生活習慣，比如睡前使用電子設備、飲酒或服用某些藥物，可能會影響你的夢境記憶。
如果你對夢境特別感興趣，可以嘗試在床邊放一個筆記本，早上醒來時盡量回憶并記錄下任何片段，哪怕是非常模糊的感覺。這樣可以幫助你逐漸提高對夢境的記憶能力。
當然，不做夢或不記得夢并不一定意味著有什么問題，每個人的睡眠和夢境體驗都是獨特的。如果你覺得自己的睡眠質量良好，那就無需過于擔心。
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